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臓器の時間

2015/05/30 09:46
それぞれの臓器には寿命があり
その時間がつきてくると病気になる・・・



私は現在糖質オフの生活をしていますが
やはり気になるのは健康のこと・・・

糖質オフの生活を始めたことで以前に比べて
疲れにくくなっていてハードな仕事が続いていても
朝はスッキリ起きれるようになっているので、

このまま健康を維持したいと
体のことに興味が湧いてきて
こんな本読んでみました。

    臓器の時間
     著者:伊藤 裕
     発行所:祥伝社

「臓器の時間」なんて重々しいタイトルで
難しそうな本だわぁ・・・・
私が読んでも解るのかなぁ・・・・(;'∀')

と思いながらのチャレンジでしたが
難しい内容をとても解りやすく書いてあるので
一般人の私でも興味深く読みすすめることが大事出来ましたよ♫

『臓器には、それぞれに「賞味期限」がある。』

って衝撃でした。

臓器はそれぞれが「砂時計」を持つとたとえられ
著者である伊藤先生は「砂」の落ちるスピードを
「臓器の時間」あるいは「臓器の時間」の進み方と呼びたい
と書かれています。

老化のなかで臓器機能が障害されていくと
どんどん「砂」の落ちるスピードは速くなって
あっという間に「砂」は尽きる・・・・(;'∀')

この本は臓器に良いことも悪いことも
教えてくれる本です。

臓器が頑張り過ぎて「臓器の疲れ」が
極限に達すると、「臓器不全」という状態に陥るそうで、

その前段階には必ず、
臓器が頑張りすぎる時期があると記されているので

「臓器の疲れ」を早く知り「臓器の時間」が
進み過ぎないようにしたいですね。










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糖質オフで1カ月で3キロ痩せました♫

2015/05/27 17:44
糖質オフはやっぱりいいみたいです!!

4月23日のブログで紹介した
「糖質オフ!健康法」(著者:江部康二先生)
を読んだ後始めた糖質オフ生活ですが、

何と1カ月で3キロも体重が落ちました♫
無理している感覚がなく3キロも痩せて嬉しい!!
でも世間では、「炭水化物を抜くといけない」と言う説もあるよね・・・・
実際「炭水化物を抜いてもいいのかなぁ・・・」
と疑問だったんですが、

炭水化物のことを書いてある本を見つけました♫

   炭水化物が人類を滅ぼす
   著者:夏井睦
   発行所:光文社

糖質制限のことが書かれているようなので
読んでみたんですが、
この本の著者である夏井さんもお医者様で
江部先生の記事をネットで読み
物は試しとやってみたらみるみる痩せて・・・
と言うことらしいです。

でもこの本は凄いですよ。
夏井先生の実体験に基づき、
「やってみて分かったこと」
「糖質制限の基礎知識、」
「糖質制限に関わるさまざまな問題」
「糖質制限から見えてくるもの」
「糖尿病治療のこと」
「カロリーの事」・・・etc・・・

と大変詳しく書かれています。

太っている方、痩せたい方、糖尿病の方
糖尿病になりたくない方は是非一度読むことをお勧めします。

特に主食を角砂糖に換算した例えは目から鱗です!!

糖質オフのダイエットはサプリなど買う必要もなくて
気軽に始められるし、結界がでるのが早いので楽しくなりますよ♫




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不安や緊張を自分で消せる?

2015/05/25 15:06
少し大きい文字タッピングセラピーって何?

「不安も緊張も指先でたたくだけで消える・・・・」

そんなことってあるの?
と思いながら1冊の本を手にしました。

もしそんなことが可能ならばいいよね・・・

ページをめくると ❝TFT❞と言う聞きなれない事が書かれていて
❝TFT❞は東洋医学のツボを決まった手順でタッピングすることで
ネガティブな感情を解放するテクニックということでした。

不安も緊張も指先でたたくだけで消える
     
     著者:村川なおり
     発行所:㈱PHP研究所

この方法はアメリカの心理学者キャラハン博士が開発されたそうで、
ある日、博士が深刻な水恐怖症の女性に、目の下のツボをトントンと
指で軽く叩くように指示したところ、症状が改善したことをきっかけに
この症例にヒントを得て研究を重ねて今の形にまとめられたそうです。

現在、正式なトレーニングを受けたTFTセラピストと呼ばれる方が
世界中で活躍されているらしいですよ。

特にアメリカのボランティアチームにおいては、
2000年のコソボ紛争、2006年のカトリーナ災害と世界の災害地や
紛争地を訪れ、深いキズを負われた方々の心のケアに成功して
いるんだとか・・・。

この本の著者である村川なおりさんもTFTセラピストの一人で
TFTの普及に取り組まれています。

本の中には、タッピングの方法が細かく書かれているので
私もやってみましたが、私の場合はターゲットにする
排除したい感情が上手く設定できなくて・・・

嫌なことは元々深く考えないし、
時間が経つとすぐに忘れるので・・・・(;'∀')

・・・ホントは難しいわけではないようですが
一度でキズが癒えないときは、
何度も繰り返すことが必要みたいです。

元々は心のキズを癒すことから始まったようですが
未来をイメージする方法も紹介されているので
私は明るい未来をイメージする方法を習得したいと思います♫



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「モリンガ」の芽がやっと出ました!

2015/05/21 00:52
「奇跡の木」❝モリンガの種❞がやっと発芽しました♫

5月3日のブログで紹介した。
「奇跡の木」モリンガの種。

説明書に書かれているように脱脂綿に水を含ませて
その上に種を置いて10日以上が経ち
やっと小さな芽が出てきました。

モリンガ発芽

5日位で発芽すると思っていましたが、
なかなか発芽しないので心配していました。

一番喜んでいるのはお世話係の主人です(笑)
家族のLINEで

『「モリンガ 土に植えるぞ!」と脅したら芽が出た。(笑)』
と離れて暮らす娘に知らせていました(;^ω^)

今更ですが、説明書を見直したら
推奨発芽温度20℃以上って書いてあるので
少し気温が低かったのではないかと思われます。

2~3㎝に伸びたらいよいよ鉢に植えるようなので
もう少しです。

どんな葉っぱでどんな花が咲くのか今から楽しみにしています♫


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手作りのジェノベーゼソース

2015/05/19 01:19
自家製バジルで作るジェノベーゼソース

先日友人の家を訪問したとき、
何もないけどと言いながら
台所で何かを作っている様子。

しばらくするとバジルのいい香り💛
出してくれたのは、バケットを薄く切ってジェノベーゼソースを
塗って焼いたもの♫

味も香りも最高でした!!
バジルが大好きな私は早速作りたくなったので
いい本がないかと探していたら

こんな本がありました♫

    ひと手間かけて手作り調味料
     著者:やぎぬまともこ
     発行所:㈱マーブルトロン

写真が多くてとてもお洒落な本です。
洋風のソース以外にも
醤油やお味噌を使ったものも紹介されてます。

友人はバジルをプランターで育てて
自分でソースを作っていると言っていました。

私もバジルをプランターに植えているんですが、
プランターで育てる量で作れるとはビックリ(;^ω^)

しかも冷凍保存もできると聞いて益々驚き
早速ジェノベーゼソースの作り方の所を見ると
保存は冷蔵で1カ月冷凍で3カ月とありました。

作り方も難しくなさそうなので
今年はバジルをもっと植えて
ジェノベーゼソースを沢山作ろうと思います♫

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日本一の大吊橋

2015/05/18 12:44
九重夢大吊橋に行ってみました♫


大吊橋2

ゴールデンウイークに行った「ラピュタの道 」と共に
❝九州地方が『日本最高峰の観光地』だと
納得させられる観光スポット17選❞
に選ばれている日本一の大吊橋です。
大吊橋4

長さ:390m  高さ173mです
大吊橋1

近くに行くとかなりの高さでしかも長い!!
173mの高さはさすがに怖いです!!
40階位の高さでしょうか??

橋を渡るためには大人500円の料金が必要なので、
「渡るの?」と主人に聞くと「もちろん!」との返事\(◎o◎)/!

17選を全て制覇したいと言い出した主人ですが、
実は高い所が大の苦手・・・・(;'∀')

風が吹かなくても揺れるのに大丈夫なの??・・・

数メートル進んだだけでも
「揺れてる? 揺れてるよね??💦」
と最初からビクビクで腰が引けてました(笑)

観覧車にも乗らない人ですが、
それでも今回は自分から言い出したことなので
頑張って渡りましたよ(笑)

橋の上からは滝が見えたりするんですが、
写真を取ったり、景色を堪能したりするほど
余裕がないかもしれません💦

やっと向こう岸に渡ってみたものの
一度渡ったら戻らないといけないんですよね・・・
車置いてるから・・・(;^ω^)

何とか無事に往復渡れましたが、
この橋って何の為に作ったのか疑問です。

向こう岸へは、別の道から車で行くことができるので、
「完全に観光目的で作られたのかなぁ?」
「それにしてはお金かかってるよね??」
なんて会話をしながら帰路に着きました。

娘には「パパも頑張って渡りました♫」
とLINEで報告しておきました☻

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糖質オフの食事はカロリー制限はありません。

2015/05/17 10:53
フレンチなのに糖質オフ?

糖質オフ生活を始めてみて
朝の目覚めが良くなったり、むくみが解消されたりと
体に良いことを実感できています。

このまま続けてあわよくばあと少し体重が落ちる
ことを願っていますが、美味しい物は食べたいです(笑)

・・・世の中には、私のような人のニーズに応える
本も出版されていました。


   糖質オフのフレンチごはん

    著者:三国清三
    発行所:㈱青春出版社

なんとこの本はフランス料理界で有名な
オテル・ドゥ・ミクニのオーナーシェフの
三国清三さんの本です。

三国さんのお店はテレビでも紹介されたりするので
一度は行ってみたいと思っているんですが、
糖質オフの本を出されていたとは驚きでした(;^ω^)

フランス料理は高カロリーと言うイメージがありますが、
三国さんのお店では訪れた人から、

「翌日血糖値が下がっている」「体重が減った」
と言われることがあるそうです。


そんな三国さんが糖質制限食の権威である
山田悟さんと知り合い監修されたのが
この本なんだとか・・・

糖質制限食はカロリー制限はありません。

おいしくて、お腹いっぱい食べる事ができて
しかも家族と同じものが食べられるます!!


米国や英国の糖尿病学会では
「糖質制限食」が認められているらしいですよ。

糖尿病の方のみならず、
メタボリックシンドロームの方にも
おすすめの食事法だそうですので

一見の価値はありますよ♫







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糖質オフで少し痩せました!!

2015/05/15 01:12
糖質オフ健康法


以前紹介した 江部康二先生の
「糖質オフ!健康法」(㈱PHP研究所)
を実践して3週間が過ぎました。

糖質オフ健康法 小


途中ゴールデンウイークで娘が帰って来たりしたので
外食が続いたりして、中々減らなかった体重がやっと
少しではありますが落ち始めました!!

現在マイナス1.5キロです!!

本の中では、最初の1~2週間ですぐに効果がでる!!
と紹介されていますが、
私は夕食が22時位と遅いせいか
中々落ちなくて・・・

でも続けていたのは、主食であるご飯や
甘いものを抜いてみたら、
朝の目覚めが良くなって

今まで休みの日は体がきつくて
9時や10時頃まで寝ていないと
起きれなかったのに、

今ではいつものように起きて
洗濯や掃除をしたりしてと
有意義な時間が過ごせるようになったので
少し続けてみようと思えたからです。

それにこのダイエットは糖質をオフにするだけなので
その他の物を食べることであまり
ストレスを感じないから・・・

その上に私の太い足のむくみが
少し改善されて、
心なしか細くなってきたように思えるんですよね(笑)


気のせいかな?(笑)
とも思うんですが、今まではそう感じることが無かったので、
嬉しくてとりあえずあと2キロ減るまで頑張ります!!

「夏までにスキッキリ痩せるぞ!!」
と意気込みも十分です♫








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すずらんが咲きました♫

2015/05/14 15:46
❝すずらん❞花言葉は
「幸福が帰る・幸福の再来・意識しない美しさ」



以前、外周りの仕事をしている時に伺ったお家の玄関先に
すずらんが密集して咲いていたので、
株を分けて頂いたすずらんです。
今年も可憐な花を咲かせてくれました。

    すずらん2


    すずらん1

外周りの仕事ってノルマがあったり、日に焼けたり、
訪問先で冷たくされたり・・・とへこむことも多くありますが、

そんな中で出会う優しい人に感動したり、
綺麗な花に出逢えたり、

素敵なお家にあがらせていただけたり、

色んな意味でいい勉強をさせていただけて
良い出会いも多くありますよね・・・

このすずらんを分けて下さった奥様も
ご主人と二人の生活で、

たまに来る子供やお孫さんの訪問を楽しみされていて
平凡の中にも温かみを感じる方でした。

・・・・すずらんが咲くたびに
いただいた奥様の笑顔が思い出されます。



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わたしのいばしょ

2015/05/13 11:13
かわいいひかりのこたち2


前回紹介したイーダ・ボハッタ作の絵本
「かわいいひかりのこたち」(発行所:童心社)

小さな絵本の世界は難しい言葉なんてなくて
シンプルでやさしいい世界です。

今日はその中でも私のお気に入りの2場面をご紹介しますね♫


かわいいひかりのこたち3 夏絵

かわいいひかりのこたち 夏 文章
私が夏生まれだからでしょうか?
「頑張れ」って言われているようで
何故か心惹かれるんですよね。


そして秋もいいんですよね💛
かわいいひかりのこたち 秋 絵

かわいいひかりのこたち 秋 文章
やさしいい文章に癒されます。


以前紹介した「バムとケロ」もそうですが、
この歳になって今頃なんですが、
絵本の魅力を認識しています(笑)

いつか孫ができたら一緒に読みたい1冊です💛


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プロフィール

ekochanmama
本好きのおばちゃんです。高校卒業後入社した会社で本を読む事を勧められそれをきっかけに本屋通いが始まりビジネス本や運気の上がる本を中心に読んでいます。
 読んだ本で学んだ事や、実践したこと、その結果など紹介したいと思います。