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よく食べてよく眠るダイエット

2015/04/13 00:00
これならできるかも??

昨日紹介した本のことを主人に話しました。
「ALL-FREEはやっぱり太るみたいよ。」

すると、なんだかニヤニヤしながら
「まぁ 食べる時間も遅いから適度な量しか食べたらダメなんだよ!」

「・・・・まぁ それもあるよね・・・・(;^ω^)」
・・・・ALL-FREE片手につまみをバクバク(;'∀')・・・

太ったことをALL-FREEのせいにしてはいけないかも・・・
とにかく、太った分を元に戻さないといけません!!

でも中々体重落ちないよね・・・・(;'∀')
努力しなくて体重落ちないかな・・・・

なんて都合のいいことを思っていたら
ありました!!  都合のいいダイエット!!

   よく食べてよく眠るダイエット
    著者:則岡孝子
    発行所:㈱小学館

この本によるとぐっすり眠って、きちんと食べる。
その二つができていれば、無理なくやせることができる。

「根性も我慢もいりません。」


・・・・読んだ感想なんですが、
この本には、ごく当たり前のことがかいてあるのかな・・・
って思います。

一般的に知られているよく噛んで食べることや
揚げ物をひかえたり・・・

ゆっくりお風呂に入って睡眠の質を上げたり・・・

結局は主人も言うように食事は少量をゆっくり時間をかけて
食べて、あったかくして寝る。

できれば毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる。
起きたら日光を浴びる。

そうすることで、代謝が上がりダイエットできるということなんですね。
何事も基本的な生活が大事なようですね。






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プロフィール

ekochanmama
本好きのおばちゃんです。高校卒業後入社した会社で本を読む事を勧められそれをきっかけに本屋通いが始まりビジネス本や運気の上がる本を中心に読んでいます。
 読んだ本で学んだ事や、実践したこと、その結果など紹介したいと思います。