黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

血流美人

2015/04/14 00:47
楽して痩せたい!

昨日紹介の「よく食べてよく眠るダイエット」
にも書いてあったように基本的な生活が大事なんですよね。

そこで、血流も大事ではないかと思って
こんな本読んでみました♫

   血流美人
   
    著者:赤澤純代
    発行所:㈱ワニブックス

読みすすめると、やっぱりありました!!

「ダイエットはまず、血流改善から」と!!

・・・だよね・・・やっぱり!
無理な食事制限は体を冷やすので、かえって太り易くなるそうです。

過剰なダイエットは脂肪とともに筋肉をも落としてしまい、
体内の熱が生まれにくくなり、冷えて血流も悪化、
基礎代謝が低くなり、痩せにくい体になると書いてありました。

血流をよくするためには、まず体を温めること,

胃腸や子宮、腎臓など臓器の場所や、
太ももなどの大きな筋肉、
脇の下や足首の内側など
太い血管があるところを温めることによって、
全身を芯から温めることができるのだそうで、
首の後ろも重要な温めポイントだそうです。


夏でもシャワーだけで済まさずにゆっくり湯船につかることも、
体を温めるには有効です。

それから食事はインスタント食品などを極力さけて
バランスよく食べる、そしてマッサージです。

・・・無理な食事制限はしなくていいようなんですが・・・
楽して痩せられませんかねぇ・・・・
まず1キロ落とせたらいいなぁって思うんですけどね。
体を温めて血流をよくすることくらいならできそうなので
そこから始めたいと思います♫


  
[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ekochanmama.jp/tb.php/93-18195d44
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

リンク

★ひ~ちゃんの小さな宝物

★My Wonderful Photos

★ロハスな食いしん坊日記

★わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

★わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

★22歳からのHappy Life

★河内総本家からから亭株式会社 八尾から味噌

★人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

★うさの羊毛ハンドメイド

★プン わんこと ラジコンと

★ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

★~憧れの生活まで~my dream life

★Tom's Moderu ラヂコン記

★ちょっと気になる、人生プラス事

★ミュータントメッセージfrom森の診療所

★山猫はバレーと居酒屋が好き

★空飛ぶ さっちーの旅

★ちなっぴぃの雑日記

★ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

★シンの前転ゆるラジ人生

★narcissus 水仙

★LOVE&PEACE 明るい毎日

★奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

★のんびりママの育児

★いつも笑顔で

★まなみドリーム

★ちょっとうれしい話

★うらうらシンフォニー

★空海の庭

★dariaおばちゃんの日常

★はちみつ醤油味

★けいマン 湯~遊記

★息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

★爆弾ケーキとうりぼ~☆

★My tea time

★areruya♡mamalog

★ジャックと☆リロの記

★長毛ハムスター『もっちの部屋』

★シンプルライフ

★みっちゃんの人生健康楽しみ日記

★テキな人生

★ねこすき

★filiaダイアリー

リンク2

リンク2

&freearea
カスタムCSS

プロフィール

ekochanmama
本好きのおばちゃんです。高校卒業後入社した会社で本を読む事を勧められそれをきっかけに本屋通いが始まりビジネス本や運気の上がる本を中心に読んでいます。
 読んだ本で学んだ事や、実践したこと、その結果など紹介したいと思います。