黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

アボカドの凄いレシピ!!

2015/04/19 01:33
「究極の美容食」アボカド


「森のバター」と言われるほど栄養価の高くヘルシーなアボカドは、
「世界一、栄養価の高い果物」として、
ギネスブックにも認定されているそうです。

そんなアボカドの凄いレシピを紹介した本がありました♫

  アボカドレシピ

    著者:佐藤俊介
    発行所:㈱PHP研究所

アボカドは果実の2割近くが脂肪分ですが、
アボカドの脂肪分の多くはオメガ9(オレイン酸)
という良質な油脂で、血液中のLDL(悪玉コレステロール)を排出し、
血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化の予防にもなるし、

オメガ9は美容液の成分にも使われる物なので、
肌を整える作用もあるそうです。


更にさまざまなビタミンが含まれていて
βシトステロール、ビタミンA・B・Eに
コエンザイムQ10、更に、抗酸化作用のある
ポリフェノールにルテイン。
ルテインはアンチエイジングに
いいと言われているそうでまさに

理想の食べる美容液です!!

そんなアボカドですが、こんな食べ方もあるそうです。

アボカド 3
そーなんです ・・・・お味噌汁にもアボカドです('◇')ゞ

アボカド 4
そしてラーメンにも・・・(;'∀')

その他、ハンバーグの中に入れたり、
肉じゃがのジャガイモをアボカドにしてみたり・・・
何にでもアボカド使えるみたいですよ\(◎o◎)/!

毎日食べたくなりますが、栄養価は高いので、
毎日食べるなら、
1日1/2個にしたほうがいいそうですよ♫
[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://ekochanmama.jp/tb.php/96-09965d7f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

リンク

★ひ~ちゃんの小さな宝物

★My Wonderful Photos

★ロハスな食いしん坊日記

★わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

★わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

★22歳からのHappy Life

★河内総本家からから亭株式会社 八尾から味噌

★人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

★うさの羊毛ハンドメイド

★プン わんこと ラジコンと

★ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

★~憧れの生活まで~my dream life

★Tom's Moderu ラヂコン記

★ちょっと気になる、人生プラス事

★ミュータントメッセージfrom森の診療所

★山猫はバレーと居酒屋が好き

★空飛ぶ さっちーの旅

★ちなっぴぃの雑日記

★ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

★シンの前転ゆるラジ人生

★narcissus 水仙

★LOVE&PEACE 明るい毎日

★奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

★のんびりママの育児

★いつも笑顔で

★まなみドリーム

★ちょっとうれしい話

★うらうらシンフォニー

★空海の庭

★dariaおばちゃんの日常

★はちみつ醤油味

★けいマン 湯~遊記

★息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

★爆弾ケーキとうりぼ~☆

★My tea time

★areruya♡mamalog

★ジャックと☆リロの記

★長毛ハムスター『もっちの部屋』

★シンプルライフ

★みっちゃんの人生健康楽しみ日記

★テキな人生

★ねこすき

★filiaダイアリー

リンク2

リンク2

&freearea
カスタムCSS

プロフィール

ekochanmama
本好きのおばちゃんです。高校卒業後入社した会社で本を読む事を勧められそれをきっかけに本屋通いが始まりビジネス本や運気の上がる本を中心に読んでいます。
 読んだ本で学んだ事や、実践したこと、その結果など紹介したいと思います。